Stressvrij leven? Ik ken vrij weinig mensen die dit voor elkaar krijgen. Ik durf te zeggen dat iedereen last van stress heeft. Maar waar komt dat eigenlijk vandaan?

Vaak is het een mix tussen onnodig stressen, teveel hooi op je vork nemen, geen prioriteiten stellen en geen grenzen aangeven – en daar een balans tussen houden kan nogal lastig zijn.

Wil je toch een poging wagen tot (zoveel mogelijk) stressvrij leven? Probeer dan eens dit stappenplan eens op het moment dat je stress ervaart!

Stap 1: denk na: is het ECHT nodig om hierover te stressen? Vaak blijkt dit niet het geval te zijn! Ik vind dit altijd wel een heel fijn concept om in gedachten te houden:

Stap 2: bekijk je prioriteiten. Zijn er momenteel dingen die eigenlijk helemaal geen prioriteit voor je zijn waar je teveel tijd kwijt aan bent? Aan welke dingen zou jij minder tijd kunnen besteden, zodat je meer tijd hebt voor hetgene dat er toe doet?

Stap 3: Nee zeggen tegen de dingen die niet jouw prioriteit zijn – of in ieder geval verplaatsen op je planning naar een moment dat het wel geschikt is voor jou. Vind je het moeilijk om ‘nee’ te zeggen tegen anderen? Hou in gedachten: “The only people who get upset about you setting boundaries are the ones who were benefiting from you having none.”

Stap 4: Even bij jezelf nagaan wat jij momenteel écht nodig hebt. Want hoe beter het met jou gaat – hoe beter jij kan omgaan met stress én productiviteit (and basically everything in life)

Klinkt dit goed? Beluister de podcast dan hier!